Żyj aktywnie i oddychaj pełną piersią!

Oddychanie i życie to jedność. Oddech to siła, spokój, radość, ale również stres, gniew, ból i strach. Oddech ma właściwości lecznicze, odpręża, przywołuje uśmiech na twarzy, ale potrafi też być zagrożeniem, nie tylko dla naszego życia – gdy go brakuje, ale również dla psychiki, gdy problemy oddechowe ograniczają czerpanie przyjemności z życia. Przyjmujemy oddychanie za […]

Najczęściej powtarzane wymówki, by nie ćwiczyć

Przysłuchując się wymówkom niektórych potencjalnych klientów, twierdzących, że zajęcia Pilates to nie aktywność dla nich, często nie mogę oprzeć się wrażeniu, że po prostu nie chcą być szczęśliwi;) Jak to możliwe, skoro Joseph Pilates twierdził, że sprawność fizyczna jest najważniejszym czynnikiem, pozwalającym na osiągnięcie szczęścia i zadowolenia z życia?

Dlaczego ćwiczę Pilates?

Zaczynając przygodę z Pilatesem jako nauczycielka, na pierwszych zajęciach zadałam moim klientkom dwa pytania: dlaczego zdecydowałyście się ćwiczyć Pilates i jakich długofalowych korzyści oczekujecie po naszych zajęciach? Na pierwsze pytanie padały różne odpowiedzi; ”chciałam spróbować czegoś nowego”, ”boli mnie kręgosłup”, „chcę poprawić sylwetkę”, „chcę schudnąć lub przynajmniej nie przytyć”, „rozruszać stawy”, „chcę się lepiej poczuć, […]

W poszukiwaniu „centrum siły”

Na zajęciach Pilates często możemy usłyszeć określenia „centrum siły”, czy też „silny środek”. Wsłuchując się w słowa nauczyciela, który dwoi i się i troi byśmy oczami wyobraźni odnaleźli w sobie to „coś”, co pozwoli nam powoli wspinać się po kolejnych szczeblach wtajemniczenia, by wreszcie (raczej później niż wcześniej), dojść do wymarzonej perfekcji w ćwiczeniach.

Body Control Pilates

Europejska szkoła Pilatesa i metoda ćwiczeń “Naszą misją jest by każdy mógł skorzystać z dobrodziejstw jakie przynosi metoda Pilatesa. W tym celu stworzyliśmy metodę, która jest efektywna, bezpieczna i wymagająca, metoda ta przekazywana jest przez nauczycieli z wyjątkowymi zdolnościami, wiedzą i zaangażowaniem”. ― Lynne Robinson, współzałożycielka Body Control Pilates® Body Control Pilates® to europejska szkoła […]

Krótka historia Josepha Pilatesa

Joseph Pilates urodził się w 1880 roku w Niemczech, niedaleko Dusseldorfu. Był wątłym dzieckiem, chorym na krzywicę i dręczonym przez napady gorączki reumatycznej i astmy. Pragnąc pozbyć się tych dolegliwości, poznawał i uprawiał różnorodne formy aktywności fizycznej, w tym: gimnastykował się i nurkował. Jako młody człowiek interesował się filozofią. Był pod wielkim wpływem starożytnych Greków […]