Pilates dla zdrowia w opiniach ćwiczących

Powodów, dla których z bogatej oferty zajęć dostępnych na rynku moje klientki wybierają Pilates jest wiele. Przychodzą, by znaleźć chwilę dla siebie, zapomnieć o problemach, zrelaksować się, poszukać nowych wyzwań czy po prostu z czystej ciekawości. Przeważają jednak osoby, które dosłownie i w przenośni przynoszą ze sobą dorobek wielu lat niewłaściwych nawyków ruchowych. Ujawniające się […]

Metoda Body Control Pilates® w pytaniach i odpowiedziach – czyli co musisz wiedzieć zanim zaczniesz ćwiczyć.

1. Co to jest Pilates? Pilates to metoda ćwiczeń gimnastycznych, której twórcą jest Joseph Pilates. Bazując na własnych doświadczeniach w przezwyciężaniu problemów zdrowotnych, Pilates stworzył system ćwiczeń, który całkowicie zrewolucjonizował myślenie o sprawności fizycznej i stał się prekursorem współczesnego fitnessu. Początkowo jego ćwiczenia służyły do rehabilitacji żołnierzy rannych podczas I wojny światowej. Po wyjeździe do […]

Żyj aktywnie i oddychaj pełną piersią!

Oddychanie i życie to jedność. Oddech to siła, spokój, radość, ale również stres, gniew, ból i strach. Oddech ma właściwości lecznicze, odpręża, przywołuje uśmiech na twarzy, ale potrafi też być zagrożeniem, nie tylko dla naszego życia – gdy go brakuje, ale również dla psychiki, gdy problemy oddechowe ograniczają czerpanie przyjemności z życia. Przyjmujemy oddychanie za […]

Najczęściej powtarzane wymówki, by nie ćwiczyć

Przysłuchując się wymówkom niektórych potencjalnych klientów, twierdzących, że zajęcia Pilates to nie aktywność dla nich, często nie mogę oprzeć się wrażeniu, że po prostu nie chcą być szczęśliwi;) Jak to możliwe, skoro Joseph Pilates twierdził, że sprawność fizyczna jest najważniejszym czynnikiem, pozwalającym na osiągnięcie szczęścia i zadowolenia z życia?