Żyj aktywnie i oddychaj pełną piersią!

Oddychanie i życie to jedność. Oddech to siła, spokój, radość, ale również stres, gniew, ból i strach. Oddech ma właściwości lecznicze, odpręża, przywołuje uśmiech na twarzy, ale potrafi też być zagrożeniem, nie tylko dla naszego życia – gdy go brakuje, ale również dla psychiki, gdy problemy oddechowe ograniczają czerpanie przyjemności z życia. Przyjmujemy oddychanie za […]

Dlaczego ćwiczę Pilates?

Zaczynając przygodę z Pilatesem jako nauczycielka, na pierwszych zajęciach zadałam moim klientkom dwa pytania: dlaczego zdecydowałyście się ćwiczyć Pilates i jakich długofalowych korzyści oczekujecie po naszych zajęciach? Na pierwsze pytanie padały różne odpowiedzi; ”chciałam spróbować czegoś nowego”, ”boli mnie kręgosłup”, „chcę poprawić sylwetkę”, „chcę schudnąć lub przynajmniej nie przytyć”, „rozruszać stawy”, „chcę się lepiej poczuć, […]

W poszukiwaniu „centrum siły”

Na zajęciach Pilates często możemy usłyszeć określenia „centrum siły”, czy też „silny środek”. Wsłuchując się w słowa nauczyciela, który dwoi i się i troi byśmy oczami wyobraźni odnaleźli w sobie to „coś”, co pozwoli nam powoli wspinać się po kolejnych szczeblach wtajemniczenia, by wreszcie (raczej później niż wcześniej), dojść do wymarzonej perfekcji w ćwiczeniach.